Soal PENJASKES Kelas XI
1. Yang
tidak termasuk tehnik permainan bola
voly di bawah ini adalah …
a. Service
b. Passing
atas
c.Stroke
/ pukulan
d. Smash
/ serangan
e. Block
/ bendungan
2. Dalam
permainan bola voly pukulan yang tidak
di perbolehkan adalah …
a. Bola
terkena kepala
b. Bola
diambil dengan kaki
c.Bola
diambil dengan lutut
d. Bola
terkena muka
e. Pukulan
tidak sempurna / double
3. Yang
tidak termasuk proses saat-saat melakukan smash adalah …
a. Saat
awalan
b. Saat
tolakan
c.Saat
meluncur
d. Saat
menumpu
e. Saat
mendarat
4. Dalam
permainan bola voly service dapat diartikan sebagai …
a. Pukulan
permulaan
b. Menyajikan
bola pertama
c.Serangan
pertama
d. Tanda
dimulainya suatu pertandingan
e. Salah
satu syarat dalam pertandingan
5. Service
yang bola melambung atau mengambang keatas disebut …
a. Tennis
service
b. Service
atas
c.Floating
service
d. Overhand
service
e. Juming
service
6. Apabila
seorang pemain menebak dari luar daerah bersyarat, maka ankan mendapatkan angka
sebesar …
a. 1
angka
b. 2
angka
c.3
angka
d. 4
angka
e. Tidak
mendapatkan angka
7. Lemparan
hukuman bebas, mendapatkan angka sebesar …
a. 1
angka
b. 2
angka
c.3
angka
d. 4
angka
e. Tidakmendapatkanangka
8. Lemparan
dari daerah bersyarat mendapatkan angka sebesar …
a. 1
angka
b. 2
angka
c.3
angka
d. 4
angka
e. Tidakmendapatkanangka
9. Tembakan
lay-up dilakukan dari jarak dekat dengan bola basket yang didahului dengan gerakan
…
a. Berpola
b. Berjalan
c.2
langkah
d. 3
langkah
e. Melompat
10. Istilah
lain tingkat kesegaran / kebugaran jasmani adalah …
a. Fisiologocal
fitness
b. Fitness
c.Physical
fitness
d. Physical
endurance
e. Cardio-visiological
fitness
11. Tujuan
utama latihan kebugaran jasmani adalah …
a. Meningkatkan
daya tahan tubuh
b. Meningkatkan
kelenturan persendian
c.Meningkatkan
kekuatan otot
d. Meningkatkan
kecepatan
e. Mempertahankan
menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
12. Yang
tidak termasuk penyebab pertama timbulnya cedera olahraga adalah …
a. Dayatahan
b. Kelenturan
persendian
c.Kekakuan
otot
d. Kekuatan
otot
e. Kelincahan
13. seseorang
akan memiliki kekuatan, kelenturan dan daya tahan secara intensif berlatihs elamanya
…
a. 4
– 6 minggu
b. 5
– 7 minggu
c.6
– 8 minggu
d. 7
– 9 minggu
e. 8
– 10 minggu
14. Latihan
perenggangan adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan …
a. Kelincahan
b. Kelenturan
c.Dayatahan
d. Kecepatan
e. Kekuatan
15. Gerakan
latihan sit-up digunakan untuk melatih otot …
a. Kaki
b. Tangan
c.Perut
d. Pinggul
e. Punggung
16. Latihan
push-up dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot …
a. Kedua
tangan
b. Kedua
kaki
c.Bagian
badan
d. Bagian
punggung
e. Bagian
pinggung
17. Salah
satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkaia dalah …
a. Push-up
b. Back-lift
c.Sit-up
d. Squaro-jump
e. Shuttle-run
18. Kemampuan
otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukupdisebut
…
a. Kekuatan
otot
b. Daya
tahan otot
c.Kemampuan
otot
d. Kekebalan
otot
e. Pembesaran
otot
19. Mula-mula
tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala kemudian
angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai merupakan latihan …
a. Push-up
b. Back-lift
c.Sit-up
d. Squard-jump
e. Shuttle-run
20. Saat
melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki …
a. Harus
diluruskan
b. Sedikit
dibengkokkan
c.Dibuka
lebar
d. Kangkang
e. Diangkat
tinggi-tinggi
Essay
:
1. Tuliskan
4 (empat) sistem pertandingan …
2. Tuliskan
4 (empat) sifat pertandingan …
3. Jelaskan
pelanggaran-pelanggaran dalam permainan bola basket …
5. Jelaskan
pelanggaran-pelanggaran dalam permainan bola voly …
0 Response to "Soal PENJASKES Kelas XI"
Post a Comment